Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2020
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80,6 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1382 kcal
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Fett: 76,08g | Eiw: 74,91g | Kohlh: 99,92g.
Frühstück: Nestle Кит Кат (29г), Кофе, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Nordic Пшеничные Хлопья. Mittagessen: Запеченная или Жареная Форель, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Салат Овощной. Abendessen: Чай, Умалат Сыр Сулугуни, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Красное Яблоко. Snacks/Sonstiges: Вологодское Мороженое Мороженое Пломбир в Вафельном Сахарном Рожке "Вологодский Пломбир", Вареное Яйцо. mehr...
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2499 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,6 kg pro Woche
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Aelitta Nikitina's Gewichtsverlauf
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