Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2020
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98,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3482 kcal
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Fett: 124,28g | Eiw: 232,65g | Kohlh: 351,81g.
Frühstück: Saarioinen Pippurikalkkuna, Ruisleipä, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Polar 15%. Mittagessen: Appelsiinit, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Felix Tomaattiketchup, Herkkumaa Kurkkusalaatti. Abendessen: Mustaherukka, Mansikat, Valio Raejuusto 2%, Valio Sokeriton Mehukeitto, Elovena Kaurapuuro, Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. Snacks/Sonstiges: Salliselta Kuorittu Manteli, Valio Polar 15%, Saarioinen Pippurikalkkuna, Banaanit, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Elovena Kaurapuuro, Oivariini Vähärasvaisempi, Pirjon Pakari Riivi-Kaura. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Jussi~K's Gewichtsverlauf
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