Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2020
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72,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2364 kcal
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Fett: 57,82g | Eiw: 160,46g | Kohlh: 297,38g.
Frühstück: Kellogg's Extra Fruit, Philadelphia Philadelphia Light, Zuegg Mirtilli 100% da Frutta, Conad Latte Parzialmente Scremato, Caffè (Espresso). Mittagessen: Mela, Coop Macinato Scelto di Vitello, Star Pummarò, Garofalo Rigatoni. Abendessen: Mela, Nutella Nutella, Coop Pan Grattato, Pomodori Ciliegini, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno. Snacks/Sonstiges: Kinder Delice, Prozis Real Whey Isolate Chocolate Wafer, Myprotein BCAA Polvere. mehr...
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2298 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 1 Minute, Spinning - 59 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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giuseppemar1963's Gewichtsverlauf
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