Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2020
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66,4 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1505 kcal
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Fett: 43,06g | Eiw: 166,64g | Kohlh: 112,12g.
Frühstück: マイプロテイン CLA, 鶏胸肉(皮なし), バナナ. Mittagessen: マイプロテイン リーンクッキー, パンプキンケーキ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ピーチティー. Abendessen: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, テーブルマーク 麦ごはん, マヨネーズ, きゅうり, かにかま, スナップえんどう, 味噌汁, ハンバーグ, 大根おろし. Snacks/Sonstiges: 鶏胸肉(皮なし), カゴメ 野菜生活100. mehr...
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2466 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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