Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2013
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72,8 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1164 kcal
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Fett: 53,72g | Eiw: 96,13g | Kohlh: 74,55g.
Frühstück: Cottage Cheese, Grapefruit, Egg, Sweet Potato, Bacon Egg Salad. Abendessen: Butter, Red Onions, Carrots, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Egg, All Natural Peach Ice Cream, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Snacks/Sonstiges: Super High Protein Powder, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). mehr...
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2301 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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trojan_n_phx's Gewichtsverlauf
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