|
Ну привет снова ФС! С того момента как я с тобой попрощалась из-за появившейся работы прошло 3 года. Много событий, проблем со здоровьем и лишние 20 кг из-за всего этого. Ну а теперь снова фриланс, снова свободное время и снова я готова полностью уделять его себе. Быстро и резко на пп не перехожу, пока хватает стресса и недостатка сна из-за тестовых на новую работу. Ошибки многие знаю свои, поэтому постепенный переход пп и спорт только когда разгребу дела и стресс и сон налажу. Удачи мне)
|
76,6 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1048 kcal
|
Fett: 40,63g | Eiw: 50,53g | Kohlh: 121,50g.
Frühstück: Ehrmann Grand Desert Соленая Карамель , Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо Всмятку, Хохланд Творожный Сыр с Грибами, Ветчина Куриная, Белый Хлеб, Зеленый Листовой Салат. Mittagessen: Апельсин, Соевый Соус, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Barilla Макароны Бантики Отварные, Чеснок, Fish House Коктейль из Морепродуктов в Рассоле. Abendessen: Гречневый Суп. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком и Сахаром. mehr...
|
|
2617 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 13 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 3 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|