Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2020
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68,5 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1867 kcal
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Fett: 49,92g | Eiw: 159,56g | Kohlh: 201,91g.
Frühstück: 바나나, 삼육 고소한 검은참깨, 숀리 핏넛츠. Mittagessen: 미트리 스팀 슬라이스 닭가슴살(케이준), 김치볶음밥, 삼겹살구이. Abendessen: 달걀, 미트리 스팀 슬라이스 리얼갈릭, 신라면 건면. Snacks/Sonstiges: BCAA, 임팩트웨이 초코스무스, 크레아틴, 스파르탄 부스터, 카누 마일드 로스트 미니, 오메가-3, 멀티비타민, 바나나. mehr...
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2208 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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