Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2020
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91,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1944 kcal
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Fett: 55,82g | Eiw: 141,60g | Kohlh: 224,53g.
Frühstück: Banan, Kawa, Kaufland Pomidor, Jajko na Twardo, Hi Tec Odżywka Białkowa, Chleb Żytni. Mittagessen: Jabłko, Pomidory, Jajko na Twardo, Chleb Żytni, Pastani Makaron z Pszenicy Durum, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Abendessen: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Risana Kasza Jęczmienna Wiejska, Marinero Filet z Makreli Wędzony z Posypką. Snacks/Sonstiges: Multi-Smak Sałatka z Tuńczykiem, Hi Tec Odżywka Białkowa, Suszona Śliwka. mehr...
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3136 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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RONGAW79's Gewichtsverlauf
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