Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2020
|
76,4 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1560 kcal
|
Fett: 48,22g | Eiw: 88,87g | Kohlh: 188,86g.
Frühstück: Круассан, Простоквашино Молоко 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Кофе с Молоком и Сахаром, Зеленый Листовой Салат, Bon Matin Плавленый Сыр с Грибами, Ветчина Куриная, Белый Хлеб. Mittagessen: Подсолнечное Масло, Томатная Паста, Лук, Barilla Спагетти #1, Барс Тунец Натуральный в Собственном Соку. Abendessen: Я Люблю Готовить Салатная Заправка Пряный Базилик и Пармезан, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Burn Энергетик. mehr...
|
|
2653 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 13 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Cardio - 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
allsito's Gewichtsverlauf
|