Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2020
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67 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1490 kcal
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Fett: 84,49g | Eiw: 83,65g | Kohlh: 98,58g.
Frühstück: Хлібці Удальці Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Соевый Соус, Кофе, Селянське Молоко 2,5%. Mittagessen: Куриная Грудка, Соевый Соус, Оливковое Масло (Первого Отжима), BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. Abendessen: Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Тёмный с Семенами Подсолнуха, Сало. Snacks/Sonstiges: Kondissima Вафли на Фруктозе. mehr...
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1939 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 16 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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medAlisha's Gewichtsverlauf
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