|
сегодня 4 день как я стала на правильную дорожку;)
я знаю как сбросить лишние кг, также знаю что это не легко и большой труд.
Цель: 1) 01.12.2020 весить 58 кг и влесть в джинсовые шорты (как нибудь я выставлю фото))
НЕТ ТОЛСТОЙ ЗАДНИЦЕ !!!!
2) правильное питание на постоянной основе (иногда делать чит-мил, ибо хана))
3) на время карантина спорт дома, после обязательно в зал
|
68 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
809 kcal
|
Fett: 44,20g | Eiw: 30,50g | Kohlh: 79,06g.
Frühstück: Яготинский Творог 9,5%, Простоквашино Молоко 2,5, Грецкие Орехи, Изюм (без Косточек), Briiggen Овсяные Хлопья из Цельного Зерна. Mittagessen: Пекинская Капуста, Кофе (Растворимое), Простоквашино Молоко 2,5, Огурец (с Кожурой), Яготинский Сметана 21%, Гречка Отварная. mehr...
|
konstantes Gewicht
|