Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2020
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75,8 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1965 kcal
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Fett: 55,56g | Eiw: 217,60g | Kohlh: 148,07g.
Frühstück: Carrots, Skinless Chicken Breast, Bigelow Tea Green Tea with Mint, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Brown Bread. Mittagessen: Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Boiled Potato (Fat Added in Cooking), Cooked Okra (Fat Added in Cooking), Egg Omelet, Cheese Bread, Bread. Abendessen: Boiled Egg, EAS 100% Whey Protein Powder - Strawberry, Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Potato Chips, Roasted Potato (Fat Added in Cooking). mehr...
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2162 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 11 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, plank - 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Sit Ups - 8 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ajaydhuku's Gewichtsverlauf
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