Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2020
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62 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1546 kcal
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Fett: 26,35g | Eiw: 138,05g | Kohlh: 188,80g.
Frühstück: Café com Açúcar, Growth Supplements Creatina, Quaker Aveia em Flocos, Frutap Iogurte de Morango Zero, Mamão Papaia. Mittagessen: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Água, Contra-filé, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Água, Mamão Papaia, Frutap Iogurte de Morango Zero, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. Snacks/Sonstiges: Água, Café com Açúcar, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Quaker Farinha de Aveia, Clara de Ovo, Banana Prata. mehr...
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1865 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Aguilarofficial_'s Gewichtsverlauf
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