|
الجمعة 9/1
|
69,3 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1689 kcal
|
Fett: 89,21g | Eiw: 83,64g | Kohlh: 144,02g.
Frühstück: سمبوسة لحم سمبوسة, قشطة طازجة لايت ( المراعي) قشطة طازجة, تمر تمر سكري (رطب) . Mittagessen: شوفان كويكر شوفااان, جبنة الفيتا, مكسرات كاجو, الجرجير, الطماطم, الخيار (مع القشرة), سمبوسة لحم سمبوسة. Abendessen: قودي مايونيز, نادك زبادي قليل الدسم, الخيار (مع القشرة), صدر دجاج مشوي أو مخبوز, كاتشب ( فرشلي) كاتشب, بطاطس كريست مجمد كريسبي. mehr...
|
|
1773 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 11,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Asmaa911's Gewichtsverlauf
|