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Son 3 ayda 6 kilo aldım. 1 ayı malum karantinada geçti ramazanla beraber tekrar 54 lere düşme dileğiyle 🙏🏼
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60 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1281 kcal
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Fett: 38,77g | Eiw: 109,07g | Kohlh: 126,67g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein , Banana, Cucumber (with Peel), Strawberries, Egg White, Millville Quick Oats, Namet Hindi Fume, Egg Yolk, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir. Mittagessen: Great Value Pb Fit. Abendessen: Kırmızı Mercimek, White Pita Bread , Simbat Mebrum Hurma , Dost Süzme Yoğurt, Carrots, Chicken Breast, Cucumber (with Peel), Lettuce, Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Ülker Metro, Hazelnuts or Filberts Nuts, Torku Light Süt. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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janekrn's Gewichtsverlauf
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