|
Öncelikle herkese merhaba 63 gün gibi bir süreçte 115 kilodan 83 kiloya düştüm toplamda 32 kilo verdim bir ara kendimi tartıya baya kaptırıp ve çıkan sonuca sevinip günlük tek öğün beslenmeye başladım sabah kahvaltıda sade kahve akşam 16.00 gibi de akşam yemeği yedim şuan yemek yiyorum ama kusasım geliyor virüs nedeniyle hastanelere de gidemiyoruz ve tuvalet sorunları yaşamaya başladım ne yapabileceğimi bilmiyorum bu durumu yaşıyan birisi var mı acaba
|
83 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
427 kcal
|
Fett: 16,44g | Eiw: 19,40g | Kohlh: 54,07g.
Abendessen: Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Mücver, Mercimek Çorbası. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
merhaba bende 2 öğün ve az kalorili besleniyordum,daha sonra ayağa kalkınca baş dönmesi, göz kararması, halsizlik başladı ve tuvalet sorunu başladı 1-2 haftadır annem de yardımcı oldu yoğurdun içine zeytinyağ ve keten tohumunu dövüp at çok güzel bağırsak çalıştırıyor ve lifli gıdaları artır+kalori alimin düşükse onu da artır
|
25 Apr 20 vom Mitglied: IBeha
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|