Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2020
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91,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1900 kcal
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Fett: 35,51g | Eiw: 160,59g | Kohlh: 230,90g.
Frühstück: Sałata, Kawa, Madero Chrzan Tarty, Kaufland Pomidor, Chleb Żytni, Jajko na Twardo, Kawa, Hi Tec Odżywka Białkowa. Mittagessen: Piotr i Paweł Mieszanka Chińska, Supreme Ryż, Mięso z Piersi Kurczak, Suszona Śliwka. Abendessen: Fitmax BCAA + Glutamine, KFD Kreatyna, UNS Odżywka Białkowa , Miód, Imbir. Snacks/Sonstiges: Chleb Żytni, Orzechy Włoskie, Delikate Ser Twarogowy Chudy, Biedronka Tola Jogurt Naturalny Kremowy, Miód. mehr...
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3208 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 4 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 6 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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RONGAW79's Gewichtsverlauf
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