Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2020
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75 kg
Bisher verloren: 35 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1315 kcal
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Fett: 29,50g | Eiw: 113,72g | Kohlh: 142,41g.
Frühstück: Tahu Goreng, Kurma, Rendang, Nasi Putih, Telur Rebus. Abendessen: Agar-agar Pencuci Mulut, Kerupuk Gandum, Kurma, Sambal Goreng, Tempe Gembus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. mehr...
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2319 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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