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202 166 78 76 2127 고구마, 브리치즈, 사과, 통밀빵 흠~ 은근 많이 먹었네.
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50,1 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1961 kcal
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Fett: 67,75g | Eiw: 173,19g | Kohlh: 176,59g.
Frühstück: 코티지 치즈, 말린 무화과, 플라하반 점보오트밀, 아메리카노, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트, 시금치나물, 부추, 사과, 코코넛오일, 강황, 계란후라이 (지방없이). Mittagessen: 브로콜리, 오이 (껍질 포함), 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. Abendessen: 삶은 계란흰자, 프로틴방앗간 하루단백바, 검은 콩, 피칸 너트, 배추, 군고구마, 방울 토마토. Snacks/Sonstiges: 닭가슴살, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, 호두. mehr...
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konstantes Gewicht
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