Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2020
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3445 kcal
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Fett: 100,54g | Eiw: 117,49g | Kohlh: 540,90g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Té Endulzados con Azúcar, Miel, Colun Mantequilla con Sal, Pan Amasado. Mittagessen: Watt's Néctar Durazno, Lechuga, Porotos con Tallarines. Abendessen: Tomates, Té Endulzados con Azúcar, Miel, Colun Mantequilla con Sal, Pan Amasado, Porotos con Tallarines. Snacks/Sonstiges: Plátano, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Kiwi, Loncoleche Yoghurt Batido sin Lactosa, McKay Triton Chocolate, McKay Kuky Clásica, Watt's Néctar Durazno. mehr...
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2470 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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