Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2020
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60,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 60,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1129 kcal
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Fett: 36,37g | Eiw: 106,30g | Kohlh: 69,30g.
Frühstück: 직화구이 또는 일반구이한 닭고기 날게 (껍질 먹음), 아몬드, 천하장사 천하장사 (28g), 맥주. Mittagessen: 샹달프 블루베리잼 (23g), 홈메이드 요거트, 맛있닭 프로틴 훈제 닭가슴살 카레맛. Abendessen: 송편. Snacks/Sonstiges: 맥주효모, 임팩트 웨이 아이솔레이트, 꿀. mehr...
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2573 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Squash oder Handball - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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