Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2020
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60,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 60,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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855 kcal
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Fett: 19,67g | Eiw: 109,95g | Kohlh: 68,81g.
Frühstück: 계란후라이, 사과, 토마토, 익힌 시금치 (냉동, 요리시 지방추가되지 않음), 마이프로틴 미셀라 카제인. Mittagessen: 홈메이드 요거트, 구운계란, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: Quaker Oatmeal, 맥주효모, 임팩트 웨이 아이솔레이트. mehr...
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2577 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Squash oder Handball - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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