Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2020
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72,9 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1119 kcal
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Fett: 26,11g | Eiw: 55,08g | Kohlh: 172,12g.
Frühstück: Chá Verde, Pudim de Pão, Bolo de Maçã, Café, Italac Leite Semidesnatado, Pão Francês. Mittagessen: Café, Carne Moída Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Berinjela Cozida, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Caqui, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Brioche, Banana Nanica, Pão Francês, Chá Verde. mehr...
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2005 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Brunaspaz's Gewichtsverlauf
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