Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2020
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68,6 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1909 kcal
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Fett: 41,30g | Eiw: 165,33g | Kohlh: 233,35g.
Frühstück: 바나나, 미트리 스팀 슬라이스 닭가슴살(케이준). Mittagessen: 미트리 마이닭 닭가슴살 야채 볶음밥. Abendessen: 미트리 스팀 슬라이스 리얼갈릭, 바나나. Snacks/Sonstiges: 롯데 치토스 매콤달콤한맛, BCAA, 임팩트웨이 초코스무스, 크레아틴, 스파르탄 부스터, 카누 마일드 로스트 미니, 오메가-3, 멀티비타민, 바나나. mehr...
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2211 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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