|
Прошла неделя моего пребывания здесь и вообще правильного питания 😊 обычно я на третий день пп или какой либо диеты срывалась и наедалась вкусняшек, вредных углеводов 😬 а тут, я в коем то веке переступила этот злощастный третий день 😃🙏 изначально весила больше, чем указано - т.е 78.7 кг при росте 156 см. 🙈 На сегодняшний 7ой день правильного питания я сбросила 2.4 кг. Очень много мотивации получаю именно здесь, глядя как девчонки идут к своему результату!!! 🙌 Читаю чате, что тоже очень поддерживает!! 🙌 🌺 Господи, пусть моя сила воли остаётся со мной и не подведет меня 🙏🙏🙏 спасибо всем девчонкам, что они тоже здесь!!!😘🌺🌷🌷
|
76,1 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1030 kcal
|
Fett: 42,39g | Eiw: 72,65g | Kohlh: 90,61g.
Frühstück: Greenfield Зеленый Чай, Переяславль Сыр Плавленый Янтарный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Банан, Творожная Запеканка с Манкой. Mittagessen: Творожная Запеканка с Манкой, Хлеб Цельнозерновой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Постные Фрикадельки, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Abendessen: Окей Салат Греческий, Финик, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творожная Запеканка с Манкой, Зеленый Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Каждый День Цветочный Мед, Творог 9%, Груша, Льняные Семена. mehr...
|
|
2079 kcal
|
Bewegung:
Hula Hoop - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 4 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Seilspringen - 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|