Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2020
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89,6 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 89,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2169 kcal
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Fett: 63,22g | Eiw: 172,58g | Kohlh: 100,05g.
Frühstück: SPAR 2% Low Fat Milk, Nutritech Premium Whey Protein, Nutritech Casein Slow Release, Weet-Bix Weet-Bix. Mittagessen: NPL Diet Pro High Protein Shake, Rainbow Simply Chicken Bites. Abendessen: Boerewors, Barbecued Pork Spareribs with Sauce. Snacks/Sonstiges: Red Table Wine , Brandy, Pick n Pay Droewors, Nutritech Premium Whey Protein, Nutritech Casein Slow Release, Sasko Low Gi Wholewheat Brown Bread, PnP Fat Free Smooth Cottage Cheese, PnP Shredded Tuna in Water. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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