Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2013
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89 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1309 kcal
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Fett: 35,84g | Eiw: 81,47g | Kohlh: 164,85g.
Frühstück: Zucchero, Yogurt ps SZ. Mittagessen: Special Flakes Natur, Special Flakes Natur, Yogurt ps SZ. Abendessen: Patate Hash Brown, Olio Extra Vergine di Oliva, Couscous, Petto di Pollo, Carne, Pepsi, Patate al Forno. Snacks/Sonstiges: Kiwi, Pocket Coffee, Barrette di Cereali con Frutti Rossi. mehr...
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2324 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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