Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2020
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3351 kcal
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Fett: 79,65g | Eiw: 123,05g | Kohlh: 549,96g.
Frühstück: Colun Mantequilla con Sal, Miel, Té Endulzados con Azúcar, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Marraqueta. Mittagessen: Arroz Blanco, Carne en Su Jugo, Minuto Verde Papas Pre-Fritas, Acelga Cocida, Tomates, Zuko Jugo de Naranja en Polvo. Abendessen: Té Endulzados con Azúcar, Watt's Dulce de Membrillo, Miel, Marraqueta, Tomates, Acelga Cocida, Huevo Frito, Bistec de Res, Patatas Cocidas, Arroz Blanco. Snacks/Sonstiges: Frutexsa Nuez Mariposa, Ambrosoli Huevitos Chocolate, Plátano, Tottus Medialuna, Zuko Jugo de Naranja en Polvo, Kiwi, Loncoleche Yoghurt Batido sin Lactosa, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. mehr...
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2470 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 40 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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