Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Mai 2020
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99 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3234 kcal
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Fett: 84,32g | Eiw: 169,81g | Kohlh: 368,44g.
Frühstück: Alesto Słonecznik Łuskany, Alesto Żurawina Suszona, Siesta Śliwki Suszone, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Pikok Pasztet Wieprzowy, Helio Masa Krówkowa, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Chleb Pszenny. Mittagessen: Masło, Chleb Pszenno-Żytni. Abendessen: Fasola Biała Gotowana, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Skwarki, Gotowana Zielona Kapusta, Kujawski Olej (10g), Piątnica Śmietana 12%, Koncentrat Pomidorowy, Koncentrat Pomidorowy, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Kluski Lane, Bulion Wołowy. Snacks/Sonstiges: Brownie, Coca-Cola Coca-Cola, Whisky, Cukier, Mlekpol Twaróg Półtłusty Krajanka, Ciasto Drożdżowe, Świeżo Wyciśnięty Sok Grejpfrutowy. mehr...
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4525 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Lesen - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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