danivise92's Notizen, 03 Mai 20

Ipercalorica 2600 kcal + allenamento a casa

Collo 36.3 (=)
Torace 104 (=)
Vita S 78.2 (=)
Vita L 86.8 (+0.1)
Fianchi 96.5 (+0.5)
Femore dx 59.8 (=)
Femore sx 59.8 (=)
Bicipite dx 35.2 (+0.1)
Bicipite sx 34.1 (=)

73 kg Bisher verloren: 12 kg.    Still to go: 3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2544 kcal

Fett: 80,61g | Eiw: 137,05g | Kohlh: 282,16g.   Frühstück: Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Soligo Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Peanut Butter Coconut Flavoured. Mittagessen: Fage Yogurt Greco, Fragole, Vino Rosso da Tavola, Spezzatino di Manzo al Sugo di Pomodoro con Patate e Verdure (Comprese Carote e Broccoli), Pane di Segale. Abendessen: Gorgonzola, Pizza Rossa. Snacks/Sonstiges: Sapori e Piaceri Fiocchi di Avena, Myprotein Impact Whey Protein, Soligo Latte Parzialmente Scremato, Banana. mehr...