yaneneves's Notizen, 03 Mai 20

Encerrando a segunda semana de retomada do foco
Semana 01:
-3,5 Kg
busto: -3cm
cintura: 1 cm
abdomem: + 2cm
quadril: -1cm
coxa : -
perna: -
Semana 02:
-1,0 kg
busto: -
cintura: -3 cm
abdomem: -3cm
quadril: -1cm
braço: -
coxa: -1 cm

66,4 kg Bisher verloren: 4,5 kg.    Still to go: 14,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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989 kcal

Fett: 75,08g | Eiw: 48,72g | Kohlh: 30,13g.   Mittagessen:  Ovo Frito, Sadia Mussarela,  Molho de carne moída, Abobrinha, Sadia Coxinha Das Asas,  Suco de Limão,  Cebolas,  Abacate,  Tomates. Snacks/Sonstiges: Queijo Parmesão (Ralado), Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Ovo, Ceifeiro Semente de Chia,  Kefir de Leite. mehr...

1618 kcal

Bewegung: Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...