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udah satu minggu turun sedikit alhamdulillah, setiap buka puasa godaan banyak banget masih suka nyomot risol 1 :D
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100,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 30,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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876 kcal
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Fett: 33,09g | Eiw: 34,78g | Kohlh: 112,23g.
Frühstück: Sayur Asem, Kerupuk Udang, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Tomat Merah, Labu Siam, Quaker Oat. Abendessen: Kerupuk Udang, Sawi, Kikkoman Gochujang, Telur Rebus, Kue Beras, Sinti Bumbu Pecel, Lontong, Frisian Flag Susu Kental Manis, Keju Cheddar, Jagung Rebus, Pepaya. mehr...
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2602 kcal
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Bewegung:
hari ke 68 - 30 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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