|
bazal metobolizma 1500 diyor bende öle yaptım 1400 den düşmedim bir haftada 1 kilo artmis
|
76 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1356 kcal
|
Fett: 62,87g | Eiw: 48,74g | Kohlh: 152,42g.
Frühstück: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Rafadan Yumurta, Ramazan Pidesi, Kerem Labne, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Zeytin. Abendessen: Nohut Yemeği, Pirinç Pilavı, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Biber Dolması. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ben 1000 kalori bazen daha aşağıda tutuyorum 2 günde bir 500 gr veriyorum dene istersen
04 Mai 20 vom Mitglied: Gülnihal Atay
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
goksugoksu.'s Gewichtsverlauf
|