Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2020
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63 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1863 kcal
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Fett: 43,40g | Eiw: 61,82g | Kohlh: 305,71g.
Frühstück: Pan, Arepa con Queso, Chocolate en Leche, Huevo Cocido. Mittagessen: Estofado de Carne con Papas y Verduras en Salsa de Tomate, Arroz Blanco, Plátano Maduro. Abendessen: Rebanadas de Jamón, Arroz Blanco, Pan. Snacks/Sonstiges: Pan, Mimo´s Chococono , Leche Condensada, Quaker Avena en Hojuelas , Manzana. mehr...
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2147 kcal
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Bewegung:
Burpees - 1 Stunde und 10 Minuten, Seilspringen - 2 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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alanpirazang1's Gewichtsverlauf
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