Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2010
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94,8 kg
Bisher verloren: 42,2 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2148 kcal
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Fett: 104,10g | Eiw: 178,10g | Kohlh: 148,08g.
Frühstück: Concord Jelly, Skippy Creamy Peanut Butter, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread. Mittagessen: Honey Roasted Peanuts, Extra Large Egg, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread, Total Cinnamon Crunch. Abendessen: Pure Protein Frosty Chocolate, Honey Roasted Peanuts. Snacks/Sonstiges: Perdue Fit & Easy Boneless, Skinless Chicken Breast, Bacon Flavored Bits, Parmesan Cheese, Perdue Fit & Easy Boneless, Skinless Chicken Breast, Pepper or Hot Sauce, Lo-carb Monster Energy, Fuze slenderize pomegranate acai berry. mehr...
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3449 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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gamesaq's Gewichtsverlauf
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