Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2013
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72,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1774 kcal
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Fett: 63,66g | Eiw: 158,44g | Kohlh: 143,81g.
Frühstück: Torta allo Yogurt. Mittagessen: Fesa di Tacchino, Insalata Mista Verde, Pomodori, Parmigiano (in Pezzi), Banana, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Torta allo Yogurt. Abendessen: Prosciutto Crudo, Bresaola, Pomodori, Fesa di Tacchino, Arance, Parmigiano (in Pezzi), Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Sonstiges: Latte Parzialmente Scremato. mehr...
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3250 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 40 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 10 Minuten, 2 volte scale a piedi 5p - 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten, corsa 9 km/h - 10 Minuten, Marcia 7,5 km/h + breve corsa 9 km/h - 20 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Matte95's Gewichtsverlauf
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