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riscaldamento
_30squat x 2serie
_30sec plank
_3serie -10cruches
-10leg raises a terra
_30sec plank
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52,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1970 kcal
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Fett: 68,03g | Eiw: 86,56g | Kohlh: 250,83g.
Frühstück: Fattoria Latte Sano Roma Yogurt Intero Bio, Consilia Cacao Amaro , 🍶granola_avena.banana.pistacchi.farro.miele, Caffè Espresso, Zucchero, Nespole, Vipiteno Yogurt Intero Bianco, 🍩🐣Torta_albumi.cacao. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Succo di Limone, Galbusera Crackers Integrali con Semi di Sesamo, Papavero e Chia, Insalata Mista, Salmone Fresco. Abendessen: Mele Fuji, Pomodorini, Galbusera Crackers Integrali con Semi di Sesamo, Papavero e Chia, Insalata Mista. Snacks/Sonstiges: 🍩🐣Torta_albumi.cacao, Galbusera Crackers Integrali con Semi di Sesamo, Papavero e Chia, Kiwi, Fattoria Latte Sano Roma Yogurt Intero Bio, Caffè (Espresso), Zucchero. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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ireneeeeeeeeeeee's Gewichtsverlauf
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