Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2020
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68,1 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1676 kcal
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Fett: 36,04g | Eiw: 147,77g | Kohlh: 202,31g.
Frühstück: 베지밀 검은참깨두유, 숀리 핏넛츠, 바나나. Mittagessen: 미트리 닭가슴살 스팀 슬라이스 갈릭스파이시, 계란후라이, 밥. Abendessen: 바나나, 미트리 스팀 슬라이스 리얼갈릭. Snacks/Sonstiges: BCAA, 임팩트웨이 초코스무스, 크레아틴, 스파르탄 부스터, 오메가-3, 멀티비타민, 바나나. mehr...
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2195 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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