|
Puoli kiloa vielä ja -20:n kilon raja menee rikki😁
|
96,5 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2847 kcal
|
Fett: 57,29g | Eiw: 207,95g | Kohlh: 363,84g.
Frühstück: Myllyn Paras Kauralese, Tyrnimarja, Mansikat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Polar 15%, Saarioinen Pippurikalkkuna, Ruisleipä, Oivariini Vähärasvaisempi. Mittagessen: Saarioinen Pippurikalkkuna, Pirjon Pakari Riivi-Kaura, Valio Raejuusto 2%, Knorr Lihaliemikuutio, Uncle Ben's Täysjyväriisi (62.5g), Kotimaista Broilerin Fileesuikale , Apetit Herne-Maissi-Paprika. Abendessen: Valio Polar 15%, Saarioinen Pippurikalkkuna, Urtekram Täysjyväwokkinuudeli Luomu, Oivariini Vähärasvaisempi, Appelsiinit, Pirjon Pakari Riivi-Kaura, Valio Raejuusto 2%, Knorr Lihaliemikuutio, Kotimaista Keittojuurekset, Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti, Peruna. Snacks/Sonstiges: Sun Maid Rusinat, Banaanit, Elovena Kaurapuuro, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Raejuusto 2%. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jussi~K's Gewichtsverlauf
|