Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2020
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89,5 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 89,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1839 kcal
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Fett: 52,88g | Eiw: 183,50g | Kohlh: 142,77g.
Frühstück: Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Sasko Low Gi Wholewheat Brown Bread, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) . Mittagessen: PnP Shredded Tuna in Water, Maggi 2 Minute Noodles Cheese Flavour. Abendessen: Country Fair Chicken Party Nuggets, Nutritech 100% Pure Whey, Cottage Pie. Snacks/Sonstiges: Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey, Supplements SA Massive Muscle, SPAR 2% Low Fat Milk. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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