|
riscaldamento
30squat x 2serie
plank 35sec
10crunches x3serie
10legg raises a terra x3serie
plank 35sec
|
52,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1967 kcal
|
Fett: 63,23g | Eiw: 91,44g | Kohlh: 254,68g.
Frühstück: Perugina Cioccolato Fondente Extra 50%, Consilia Cacao Amaro, Vipiteno Yogurt Intero Bianco, Banana, 🍩🐣Torta_albumi.cacao, Vipiteno Yogurt Intero Bianco. Mittagessen: Ferrari Parmigiano Reggiano, Galbusera Crackers Integrali con Semi di Sesamo, Papavero e Chia, Uovo all'occhio di Bue, Zucchine. Abendessen: Valtenera Fiocchi di Latte, Nespole, Aceto Balsamico, Wasa Integrale, Carote. Snacks/Sonstiges: Mele Fuji, Consilia Cacao Amaro, 🍶granola_avena.banana.pistacchi.farro.miele, Vipiteno Yogurt Intero Bianco, Zucchero, Caffè (Espresso), Vipiteno Yogurt Intero Bianco, 🍩🐣Torta_albumi.cacao. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ireneeeeeeeeeeee's Gewichtsverlauf
|