Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2020
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74,4 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1477 kcal
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Fett: 58,32g | Eiw: 63,05g | Kohlh: 180,98g.
Frühstück: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Coffee with Milk and Sugar, Plain Muffin, Canned Mackerel, Bread, Lettuce. Mittagessen: Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Added in Cooking), White Rice. Abendessen: Canned Mackerel, Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms, Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Potato Chips, Potato Chips, Carrots . mehr...
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2335 kcal
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Bewegung:
Putzen - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 15 Minuten, plank - 3 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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ajaydhuku's Gewichtsverlauf
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