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29 Nisan 83 kg- 7 Mayıs 79.3 kg
Güle güle son 6 yıldır bitmeyen 80'ler
Merhaba 70'ler (şimdilik 😉) 💪
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79,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1470 kcal
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Fett: 51,75g | Eiw: 75,00g | Kohlh: 185,43g.
Frühstück: Nane, Beyaz Ekmek, Dereotu, Maydanoz, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Mittagessen: Sütlü Kahve, Yeşil Erik, Çilek, Leblebi. Abendessen: Ayran, Fırında Tavuk, Tatlı Soğan, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Sonstiges: Limon Suyu, Beypazarı Maden Suyu. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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poyperiko's Gewichtsverlauf
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