Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2013
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94,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2181 kcal
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Fett: 61,33g | Eiw: 169,16g | Kohlh: 260,57g.
Frühstück: Kochschinken, Brötchen. Mittagessen: Chicken Teriyaki. Abendessen: Schokoladenstückchen, Speisequark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Milch (Vollmilch), Multiprotein. mehr...
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2798 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Sayed23's Gewichtsverlauf
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