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riscaldamento
_30squat x 3serie
_35sec plank (x2)
_10crunches x 3serie
_10legraises da terra x 3serie
1ora camminata
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52,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1908 kcal
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Fett: 63,45g | Eiw: 92,54g | Kohlh: 231,60g.
Frühstück: Vipiteno Yogurt Intero Bianco, 🍩🍞Ciambellone all'acqua_ zucchero.olio, Caffè (Espresso), Zucchero, Perugina Cioccolato Fondente Extra 50%, Vios Complet PLUS, Fragole. Mittagessen: Carciofi, 🍞🍔Panini integrali, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Coop Hamburger di Vitello. Abendessen: Kiwi, Galbusera Crackers Integrali con Semi di Sesamo, Papavero e Chia, il Buongustaio Trancio di Salmone, Affumicato a Caldo, al Naturale, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini. Snacks/Sonstiges: Wasa Integrale, 🍩🐣Torta_albumi.cacao, Sottolestelle Farro Soffiato, 🍩🐣Torta_albumi.cacao, Vipiteno Yogurt Intero Bianco. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ireneeeeeeeeeeee's Gewichtsverlauf
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