Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2020
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100,7 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2669 kcal
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Fett: 79,35g | Eiw: 225,41g | Kohlh: 248,68g.
Frühstück: AH Basic Volkoren Brood, AH Kalkoenfilet Beleg, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Basic Havermout, Body & Fit Whey Perfection. Mittagessen: AH Tomaat, AH Kaiserbroodje, De Zaanse Hoeve Plakken Jong Belegen 48+, Kipfilet. Abendessen: Muscle Meat Brunoise Mediterrane, Omelet, AH Basic Volkoren Brood, Muscle Meat Roasted Kipfiletblokjes - Paprika Chili . Snacks/Sonstiges: Calvé Pindakaas (20g), AH Basic Volkoren Brood, AH Gezouten Cashewnoten, Banaan. mehr...
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2694 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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