|
Сегодня я проснулась вот с таким весом. Посмотрев на себя в зеркало, вспомнила то время, когда 46кг казались для меня сущим зашкваром (раздавшаяся во все стороны талия, скрипящие на заднице джинсы и т.д. 🤦🏻♀️)
Теперь же я вижу, как работают мышцы на ногах при ходьбе. Вижу отвердевающие при напряжении руки. И рёбра видны до сих пор, и джинсы ничуть не поскрипывают. Не говоря уже о том, насколько выросла сила и выносливость.
Жирок всё ещё требует сгона, а мышцы - развития, поэтому вес будет меняться. Но мне не столь важно, в плюс или в минус. Я просто буду чаще фиксировать цифры, чтобы лучше изучить реакцию тела на ту или иную еду, тренировки, эмоции.
Счастлива ❤️
|
46,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1709 kcal
|
Fett: 63,92g | Eiw: 130,50g | Kohlh: 154,94g.
Frühstück: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Питьевой, Яйцо, Шпинат, Шампиньоны, Помидоры, ITLV Оливковое Масло, Global Village Булгур. Abendessen: Пятерочка Лук Репчатый, Лето Петрушка Свежая, Огурец (с Кожурой), Асеньевская Ферма Кефир 3,2%, Красная Цена Творог 1,8%, Магнит Морковь Свежая, Яйцо, Гарнец Мука Соевая Дезодорированная, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Гречихи . Snacks/Sonstiges: Fresh Food Сыр Гауда 45%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Авокадо Авокадо, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Шпинат. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|