Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2020
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59,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 59,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1917 kcal
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Fett: 53,68g | Eiw: 145,86g | Kohlh: 225,17g.
Frühstück: 호두, 아몬드, 구운계란, 맛있닭 프로틴 닭가슴살 칠리맛, 비비고 녹두닭죽. Mittagessen: 구운계란, 남양 맛있는 우유 GT 깔끔한 저지방, 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널, 풀무원 나또. Abendessen: 굽네몰 닭가슴살 후랑크 (120g), 찐고구마, 바나나, 사과, 토마토. Snacks/Sonstiges: 오뚜기 컵누들 베트남쌀국수, 포도당, 임팩트 웨이 아이솔레이트. mehr...
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2775 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Squash oder Handball - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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