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ケト5日目、そろそろケトーシス入ったのかな？
導入期として、脂質多めに取ってるけど、やっぱり結構辛い。常に胃が軽く持たれている状態。
今回、初めてやってみてるけど、あまり成果が無ければ、もう絶対にやらない。
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74,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2593 kcal
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Fett: 214,04g | Eiw: 143,52g | Kohlh: 25,83g.
Frühstück: 日清オイリオ MCTオイル, StyleONE とろけるナチュラルチーズ, 卵. Mittagessen: シーザーサラダドレッシング, シーザーサラダドレッシング（低カロリー）, セブンイレブン 生ハムロース, 豚ひき肉. Abendessen: アボカド, サバ缶(業務スーパー)脂質多め. Snacks/Sonstiges: 明治 十勝カマンベール入り6Pチーズ, ココナッツオイル, マイプロテイン オメガ3（1カプセル）, 日清オイリオ MCTオイル. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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