Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2020
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100,7 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2635 kcal
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Fett: 61,06g | Eiw: 215,68g | Kohlh: 281,82g.
Frühstück: Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Whey Perfection, Havermout. Mittagessen: Whey Perfection, Havermout, AH Kalkoenfilet Beleg, AH Basic Volkoren Brood. Abendessen: Muscle Meat Brunoise Mediterrane, Muscle Meat Roasted Kipfilethaasjes, AH Basmati Rijst. Snacks/Sonstiges: AH Kalkoenfilet Beleg , Côte d'Or Chokotoff, AH Ongezouten Cashewnoten, Gekookt Ei, AH Zoete Kleine Appeltjes. mehr...
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2900 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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